15 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 60,29g | Karb: 49,68g.
Kahvaltı: Tea with Skimmed Milk, Reduced Fat Cappuccino. Akşam Yemeği: Green String Beans, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Firm Silken Tofu, Fish and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Duck (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Yellow Tail Shiraz. devamı için...
|
|
1379 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|