15 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 63,52g | Karb: 235,14g.
Kahvaltı: San Francisco Volkoren, Zin Rode Vruchten, Casselerrib, Honing Vloeibaar, Watermeloen, Magere Yoghurt, Nectarines, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Kaas Pizza, Prosecco, Bitterballen, Gepaneerde Garnalen, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Coleslaw Salade, Tomatensoep (Bereid met Water), Pompoensoep, Fritessaus Halfvol, Kippendij (zonder Vel), Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Rucola, Veldsla, Fritessaus Halfvol, Tomaten, Watermeloen, Olijfolie Traditioneel, Witte Tarwebloem, Bospeen, Aardappel (Vlees en Schil), Broccoli, Scholfilet. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
wii - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|