05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 29,90g | Karb: 116,10g.
Kahvaltı: Pentol, Ubi Jalar (Manis), Nabati Cheese Wafer. Öğle Yemeği: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Wortel Dimasak, Telur Goreng, Bakso Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Kraft Biskuat Coklat. Akşam Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ubi Jalar (Manis), Roma Biskuit Kelapa. devamı için...
|
|
1511 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 7 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Google Fit - 23 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|