05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 111,06g | Karb: 82,55g.
Kahvaltı: Kultlab Протеиновый Батончик Кокосовый Мусс, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Котлеты из Говядины. Akşam Yemeği: Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Ранетки, Данон Йогурт Термостатный Кокос, Банан, Olimp Sport Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|