|
Во время болезни вес резко снизился, да и понятно-не ела почти ничего неделю..Сейчас восстановилась, прошел месяц, думала наберу с лихвой, но нет))Это маленькая победа ! Идем дальше)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 103,77g | Prot: 95,00g | Karb: 126,41g.
Kahvaltı: Мультизерновой Хлеб, Авистрон Икра Судака, Огурец (без Кожуры), Кофе с Молоком и Сахаром, Кавказский Долгожитель Сыр Адыгейский , Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Вьетконг Папайя Сушеная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Едим Дома Солянка Домашняя. Akşam Yemeği: Невский Кондитер Атташе, ВкусВилл Котлета Домашняя, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Вятушка Кефир 2,7%, Творог 5%, Желатин Пищевой, Kerakur Варенье из Вишни, Вятушка Молоко 2,7%, Славянка Шоколадный Курьёз . devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Ходьба - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|