05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 30,46g | Karb: 97,71g.
Kahvaltı: Nescafe Xpress Vanilla, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Mestemacher Fitnessbrot. Akşam Yemeği: Culinea Hackbällchen nach Waidmannsart, Bofrost Steckrüben-Eintopf. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Nugat, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Meßmer Brennesseltee, TiP Süßstoff Tabletten, Früchtetee. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Ev İşi - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 58 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|