|
New day, new me!
Finally gonna motivate myself and get healthy! I swear I always need a reset after every weekend 😂
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 68,90g | Prot: 47,51g | Karb: 228,50g.
Kahvaltı: Gala Apples, Strawberries , Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling) , Dairyland 2% Partly Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Boiled Potato (without Peel), White Rice, Beef. Akşam Yemeği: Lindt Lindor. Aperatifler/Diğer: Bubble Tea. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|