05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 107,43g | Prot: 60,37g | Karb: 117,35g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Яичница. Öğle Yemeği: Миндаль, Рафаэлло Конфеты, Кофе с Молоком и Сахаром, Сосиска, Салат из Капусты с Соусом. Akşam Yemeği: Мёд, Клуб Сыра Сыр Плавленый Шато Блу, Хлеб Цельнозерновой, President Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|