|
сегодня третий день дефицита калорий и по возможности пп, я скинула 1,7кг. стремительно иду к своей цели. мой самый минимальный вес был - 49кг, но он долго не держался, так как я морила себя голодом, это неправильно. мой обычный вес - это 52, но все же, не была я слишком довольной, хоть и сжигала каждый день много калорий, 5 раз в неделю тренировки, 10 тыс шагов в день. недавно я набрала 56,1 и это вообще меня не обрадовало, но карантин есть карантин, сидеть в изоляции и жрать 🥳🤩😡 но я все таки взяла себя в руки!!!!! 46кг у меня был в классе 6-7, ну а сейчас мне 23, и все у меня и у вас получится ❤️❤️❤️
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
727 kcal
|
Yağ: 21,42g | Prot: 32,81g | Karb: 109,42g.
Kahvaltı: Кофе, Премия Форель Слабосоленая, Spomlek Сыр Старый Олендер , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Своя Линия Мидии в Масле, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Арбуз, Арбуз. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|