05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 37,78g | Karb: 158,78g.
Kahvaltı: Сгущенка, Агуша Молоко 2,5%, Крупно Ячменные Хлопья . Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Эконива Творог Мягкий 5,9%. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Шоколадная Паста, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сырные Крекеры, Варенье, Творог 9%, Primfood Халва Шоколадная , Бутерброд с Маслом, SPAR Блинчики с Творогом. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
махи в продвижение - 2 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|