05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 62,04g | Prot: 79,60g | Karb: 181,61g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Кабачковые Блины, Яичница, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Абрикосовые Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Овощной, Говядина Постная, Хлеб, Сметана. Akşam Yemeği: Сметана, Мёд, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Яблоко. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|