05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 60,92g | Prot: 71,81g | Karb: 194,32g.
Kahvaltı: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Кофе с Молоком, Nikbionut Чернослив , Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Перекресток Бедро Куриное Гриль, Ашан Овощи Паровые, Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Теремок Блин с Ветчиной и Сыром, Персики, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Дикси Персики Плоские, Кофе с Молоком, Мандарины, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|