megan4 Günlüğü, 15 Tem 13

Day 2
Yesterday calories and water on point. Started P90x. Good start.
Hip still sore - no running for one week now. Journaling food and exercise is
the answer.

76,7 kg Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.    Geriye kalan: 76,7 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1529 kcal

Yağ: 44,35g | Prot: 66,30g | Karb: 261,83g.   Kahvaltı: Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, General Mills Fiber One Bran cereal, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Lemon. Öğle Yemeği: Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Publix Sliced Hard Salami. Akşam Yemeği: Weight Watchers Traditional Lasagna with Meat Sauce, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, American or Cheddar Type Processed Cheese. Aperatifler/Diğer: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Orville Redenbacher's Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag. devamı için...

2571 kcal

Egzersiz: p90x cardio - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...