05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 46,08g | Prot: 63,90g | Karb: 230,99g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Chá Verde, Aveia em Flocos, Banana Prata. Öğle Yemeği: Mexerica, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Queijo Branco, Alface. Akşam Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cenouras, Alface, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sopa de Batata. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Orégano, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Gengibre, Chá Verde, Nestlé Requeijão Cremoso. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|