05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 101,43g | Karb: 203,06g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Stadtbäckerei Junge Eiweißbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Kochschinken, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Putenhackfleisch, Birnen, Banane. Akşam Yemeği: Jonagold, Mühlenhof Kassler Lachsbraten. Aperatifler/Diğer: Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|