05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 63,38g | Prot: 72,37g | Karb: 62,89g.
Kahvaltı: Minnas Broa de Fubá Caseira, Cafezinho, Ovo. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Café. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DafneKpoulos Kilo Geçmişi
|