06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 68,92g | Prot: 137,14g | Karb: 131,89g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Яичница, Snacker Говядина Сушеная, Черкизовский Сосиски Сливочные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Груша Желтая, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Маффины, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 43 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|