06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 40,73g | Prot: 89,01g | Karb: 152,16g.
Kahvaltı: Kaugummi (Zuckerfrei), Wassermelone, Äpfel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Banane, Süßkirschen. Öğle Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Kaugummi (Zuckerfrei), TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Karotten, Grüne Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rapsöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Kaisersemmel, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Soya Soya Orginal, BioBio Bergkäse (20g), Mandeln. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Biçme Çim - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|