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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich brauche etwas Motivation von euch. Mein Gewicht will einfach nicht weiter runter gehen 😢😢. Wahrscheinlich bin ich nicht konsequent genug und esse einfach immer noch zuviel. So ganz allein ist es aber auch nicht einfach. Ich muss eine Menge Tabletten einnehmen. Weiß aber auch nicht genau ob es daran liegt. Egal, Kopf hoch, Krone richten und weiter machen. Immerhin bin ich schon seit drei Wochen unter 💯. Wünsche euch allen einen wunderschönen Tag 🍀☀️🤗🙋♀️
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98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1695 kcal
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Yağ: 51,44g | Prot: 50,78g | Karb: 256,69g.
Kahvaltı: Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milkana Schmelzkäse Kräuter, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Walnussbrot. Öğle Yemeği: Cucina Focaccia Kirschpaprika, Traubensaft, Fischer Paprika Salat. Akşam Yemeği: Traubensaft, Cucina Focaccia Kirschpaprika. Aperatifler/Diğer: Mucci Mini Mix. devamı için...
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2924 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Nicht verzweifeln und dran bleiben. Ich kenn das gut, manchmal gibt es auch einfach Phasen des Stillstands. Frust macht dick😄 nochmal ganz Realistisch beäugen: was hab ich gegessen, ausgewogen? Zu wenig - zu viel? Getränke? Zu wenig getrunken? Und wenn das alles stimmt , einfach weiter machen und mal 2-3 Wochen nicht auf die Waage stellen. Ich hab jetzt auch 5 Wochen auf dem selben Gewicht rumgekrebst trotz mehr Sport usw. und jetzt schwupp gehts täglich in kleinen Schritten wieder runter. Dran bleiben - du schaffst das!
06 Ağu 20 üye tarafından: suzypoopi
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Bleib dran, setze nochmal kleine Ziele und es wird weitergehen. Habe das auch gehabt, dann konsequent Kalorien gezählt und dieses Plateau überwunden 😁 Mit Low Carb fahre ich persönlich super.
06 Ağu 20 üye tarafından: vitali.s
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Diese Stillstandszeiten gibt es immer einmal. Dein Körper stellt sich auf weniger ein. Darum empfehlen viele einen Cheatday. Bleib dran und verzweifle nicht.
06 Ağu 20 üye tarafından: tina-2017
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