|
Наконец то))но внутренняя сторона бёдра меня не устраивает,худеем до 43
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 55,10g | Prot: 122,51g | Karb: 87,22g.
Kahvaltı: Картофель Отварной, Едим Дома Тесто Слоеное Дрожжевое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная , Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Помидорка 100% Томатная Паста, Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Магуро Филе Тунца Натуральное. Aperatifler/Diğer: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Чёрная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|