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Dieci giorni di alimentazione estiva non proprio regolare (amici in visita, riunioni di parenti e feste varie) e la bilancia è diventata un po’ demotivante... sto compensando mangiando abbondanti insalate tutte le volte che posso e tenendomi qualche centinaio di calorie sotto ogni giorno (in previsione degli sgarri 😂). Prossima settimana si prevede altrettanto difficile, ma non mollo 💪🏼😎
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95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2126 kcal
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Yağ: 72,46g | Prot: 71,19g | Karb: 298,09g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Banana, Sciroppo d'acero, Pavesini Pavesini al Cacao, Pancake. Öğle Yemeği: Valfrutta Mais, Olive Verdi, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Rio Mare Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Frappè al Cioccolato, Pizza Margherita, Deluxe Potato Gratins, Polpette Fritte, Coop Risotto Radicchio e Speck, Parmigiana di Melanzane, Pasta alla Norma. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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