06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 100,00g | Karb: 221,10g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Био Баланс Творог Мягкий 0.2%, Nikbionut Чернослив , Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Куриное Филе на Гриле, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Дивино Карбонад Юбилейный , Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: EKO Кукуруза Сахарная , Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Prisma Мандарин Марокко, Кофе с Молоком, Банан. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|