06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 82,01g | Prot: 46,06g | Karb: 160,06g.
Kahvaltı: Doria Biscotti Atene, Pompadour Tisana Finocchio, Mele Golden Delicious. Öğle Yemeği: Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Pompadour Tisana Digestiva, Polase Polase Sport, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Ghee, Uovo Strapazzato. Akşam Yemeği: Neri Lupini, Nachos con Formaggio, Guacamole con Pomodori, Grissini Semplici, Coop Avocado , Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Vino Bianco da Tavola. Aperatifler/Diğer: Lamponi, Yogurt Intero al Naturale, Ecor Crema di Mandorle. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|