06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 37,29g | Karb: 152,50g.
Kahvaltı: Бахетле Чак-Чак, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Öğle Yemeği: Макдоналдс Кетчуп, Белый Хлеб, Микоян Колбаса Куриная, Куриный Суп Лапша, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Агуша Молоко 2,5%, Городецкий Творог 12%. Aperatifler/Diğer: Milka Milka Bubbles, Rainbow Смесь Сухофруктов, Варенье. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|