|
uhuyyyy alhandulillah
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
547 kcal
|
Yağ: 7,38g | Prot: 32,05g | Karb: 83,75g.
Kahvaltı: Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Mayora Teh Pucuk Harum, Good Day Originale Cappucino. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|