06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 48,78g | Prot: 67,74g | Karb: 170,89g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Champignon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Legumes, Torta de Legumes, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Café com Leite Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Laís Golinski Kilo Geçmişi
|