06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 72,76g | Karb: 163,54g.
Kahvaltı: Grapefruit, Silver Hills Squirrelly Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Öğle Yemeği: Cabbage, Habitant French Canadian Pea Soup, Navels Oranges, Bassé Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Quaker Bran Muffin, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Mixed Salad Greens, Veal Meat. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Whole Milk Plain Yogurt, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Chia Seed. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|