16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3348 kcal
|
Yağ: 140,71g | Prot: 144,83g | Karb: 370,27g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Walnüsse, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Belbake Marmorkuchen. Akşam Yemeği: Apfelsaft, Spreewaldhof Saure Gurken, Bäckerkrönung Malzkornbrot, Gut Ponholz Kochhinterschinken, Harzer Harzer Käse, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Landbeck Meister Bratwurst, REWE Leberwurst, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Pfefferminz, Edeka Dinkelbrötchen, Gut Ponholz Kochhinterschinken, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Lätta Halbfettmargarine, Bratwurst, Harzer Harzer Käse, Apfelsaft (in Dosen oder Flaschen), Apfelsaft (in Dosen oder Flaschen). devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 12 dakika, laufgehen - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|