16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 95,91g | Karb: 127,39g.
Kahvaltı: Panrico Pão sem Côdea Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café Expresso, Canderel Adoçante, Vive Soy Leite de Soja Ligera. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Açúcar Mascavado, Café Expresso, Ovo Escalfado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos (Inteiro, Congeladas), Gengibre, Alho, Pimentos, Cogumelos, Carne de Porco. Aperatifler/Diğer: Pepino (Descascado), Chá Verde, Canderel Adoçante, Manteiga, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Babybel Mini Queijo Light, Maçãs, Condi Gelatina Light. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|