07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 73,05g | Karb: 239,56g.
Kahvaltı: Confitures et Conserves, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Lindor, Ananas, Barilla Spaghetti, Auchan Les Poêlées Natures Asiatique , Baguette Viennoise. Akşam Yemeği: Le Gaulois Escalope de Dinde, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Salade Verte, Marie Blachère Pain Complet, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: Milka Chocolat au Lait, Carrefour Discount Galettes Bretonnes, Gayelord Hauser Pâtes de Fruits . devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Apple Health - 13 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|