16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 72,74g | Prot: 104,58g | Karb: 166,04g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Apples, Strawberries, Blueberries, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Plum. Öğle Yemeği: Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Provolone Cheese, Beef Pastrami (Cured), Celery, Cauliflower, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Broccoli, Swiss Cheese, Cedar's Classic Original Hommus, Sara Lee Lower Sodium Honey Roasted Turkey Breast, Clementines. Akşam Yemeği: Chicken Leg (Skin Not Eaten), GreenLine Beans & Carrots, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Potato, Sour Cream. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|