16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 34,87g | Prot: 70,41g | Karb: 144,99g.
Kahvaltı: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Bananas, Creamy Peanut Butter, Iron Kids Bread. Akşam Yemeği: Black Eyed Peas, Boil-in-Bag White Rice, Chicken Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Cauliflower, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|