07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 106,61g | Prot: 96,56g | Karb: 32,57g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ultimate Nutrition Омега 3, Жокей Кофе Молотый Классический. Öğle Yemeği: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Простоквашино Сливки 20%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Жокей Кофе Молотый Классический, Шашлык из Баранины, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сливки 20%. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika, Uyku - 5 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|