16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 93,17g | Prot: 84,69g | Karb: 237,48g.
Kahvaltı: Reduced Fat and Sodium Lasagna with Cheese and Meat Sauce (Diet Frozen Meal). Öğle Yemeği: Trader Joe's Fresh Salsa - Mild, Guacamole, Coca-Cola Diet Coke, Tortilla Corn Chips, Sour Cream, Meatless Quesadilla with Cheese, Refried Beans with Cheese. Akşam Yemeği: Great Value Frozen Mixed Berries, Whole Foods Market Stevia, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Herr's Mesquite BBQ Kettle Cooked Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Jolly Rancher Fruit Chews, Coffee. devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|