07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 130,50g | Prot: 99,62g | Karb: 233,34g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Leerdammer Leger, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Walnussbrot. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Metzger Schinkenmett, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Champignons Frisch. Akşam Yemeği: Marmelade, Aldi Körniger Frischkäse, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mestemacher Walnuss-Brot. Aperatifler/Diğer: Lay's Chips Light Paprika. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|