16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 164,69g | Karb: 89,17g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. Öğle Yemeği: Lean and Green Original Omelet. Akşam Yemeği: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, River Ranch Romaine Lettuce, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1. Aperatifler/Diğer: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Medifast Dark Chocolate Shake, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Medifast Ranch Soy Crisps, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|