07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 76,51g | Karb: 97,32g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Папа Может Сосиски. Öğle Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Веселый Молочник Сметана 15%, Лимак Хлеб Подовый, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Приготовленные Грибы (без Жира), Пельмени (Жареные, с Мясом), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку. devamı için...
|
|
1387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|