07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 52,20g | Karb: 134,12g.
Kahvaltı: Bonfesto Рикотта Лайт, Азбука Вкуса Сырники Жареные, ВкусВилл Варенье из Абрикоса, Монастырская Трапеза Коврижка Медовая с Черносливом и Грецким Орехом, Чай с Молоком и Сахаром, Агуша Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Куриный Суп Лапша, Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Oreo, Варенье, Бахетле Чак-Чак. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, махи в продвижение - 2 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|