07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 64,45g | Karb: 171,00g.
Kahvaltı: Kraft Cheddar, Mariza Selai Srikaya, Banana Oatmeal Pancake. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Ikan Panggang, Nasi Merah, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam. Aperatifler/Diğer: Meranti Bolu Gulung, Pepaya. devamı için...
|
|
1392 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 22 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|