07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 110,19g | Karb: 155,55g.
Kahvaltı: Mamão, Pão Sírio, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Contra-filé Grelhado, Yacon, Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Pita Bread Pão Sírio Mini, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina Sabor Morango, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango, Banana Nanica, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango, Royal Gelatina Sabor Morango, Melancia. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|