07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 50,60g | Prot: 61,30g | Karb: 114,80g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread Good Seed, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Avocados, Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Mixed Salad Greens, Organic Meadow Organic Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Lindt Excellence 70% Cacao, Cauliflower, Kiwi Fruit, Broccoli, Veal Meat, Carrots, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Chia Seed, Whole Milk Plain Yogurt, Blueberries. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|