07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 54,24g | Karb: 232,16g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cappuccino, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Himbeeren, Edeka Kokosflocken (12.5), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Öğle Yemeği: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Äpfel, Karotten, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei, K-Classic Vollkornbutterkeks, Milch (Vollmilch), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Tomaten, Kartoffelbrot, BioBio Bergkäse (20g). devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|