08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 138,14g | Karb: 269,85g.
Kahvaltı: Tahu, Papaya, Banana, Myprotein Whey Protein, Orange, Avocado, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate. Öğle Yemeği: Banana, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Whole Wheat Bread, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Mustard Greens, Chayote (Fruit), Cucumber, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Banana, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Papaya, Chayote (Fruit). Aperatifler/Diğer: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Yellow Sweet Corn , Orange. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Step - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|