07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 52,79g | Karb: 49,74g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Café. Akşam Yemeği: Extra Fígado Bovino. Aperatifler/Diğer: Biana Leite Integral, Pão de Coco. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|