08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 32,05g | Prot: 83,88g | Karb: 127,74g.
Kahvaltı: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Isi, Gula Merah, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Ikan Bandeng, Daging Kambing, Semur Daging, Putih Telur Matang, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Puding Coklat, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Nestle Koko Krunch (30g), So Nice Sosis Ayam. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|