08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 101,07g | Karb: 84,98g.
Kahvaltı: Bonfesto Рикотта Лайт, Куриное Филе Вареное, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Брауни из Кабачка, Простоквашино Сметана 10%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Олеос Мука Семени Льна. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Куриное Филе Вареное, Кабачковый Тортик. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриное Филе Вареное, Кабачковый Тортик. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, RED Шоколад 60% Какао, Шоколад Алёныч, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
valeriyakuz1998 Kilo Geçmişi
|