07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 81,42g | Prot: 102,28g | Karb: 158,48g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Молоко 2,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Сметана , Творог 9%. Öğle Yemeği: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Макдональдс Макфлурри Карамельный с Вафельно-Шоколадной Крошкой, Макдональдс Капучино. Akşam Yemeği: Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой), Лисички в Сметане, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Вода с Лимоном. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|