08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 47,49g | Karb: 55,58g.
Kahvaltı: Йогурт Домашний, Лента Греческий Йогурт 8%, Йогурт Греческий, Вемол Йогурт Греческий 6%, Избенка Греческий Йогурт 4%, Красный Октябрь Какао Порошок, Любятово Хлопья Кукурузные. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Рис Отварной, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная без Масла, Говяжий Фарш, Свиной Фарш (Приготовленный), Мираторг Фарш "Домашний". Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Желток, Яичный Желток, Рыбные Котлеты, Котлета Рыбная, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne". Aperatifler/Diğer: Roshen Вишня в Шоколаде. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|