19 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 118,63g | Prot: 105,06g | Karb: 273,48g.
Kahvaltı: Buckwheat Pancakes, Red Tomatoes, oil, Cheddar Cheese, Red Salsa, eggs, Pork. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, peanut butter. Akşam Yemeği: hamburger, Extra Virgin Olive Oil, green beans. Aperatifler/Diğer: carmel candy, wine, banana. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|