08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 30,53g | Prot: 69,19g | Karb: 188,30g.
Kahvaltı: Принцесса Ява Чай Каркаде, DopDrops Ореховая Паста без Добавок, Абрикосовые Джемы и Варенья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Овсянка с Фруктами. Öğle Yemeği: Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Чай, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Кабачок Фаршированный. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефир 0%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Борщ. Aperatifler/Diğer: Яблоки Белый Налив, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Пятерочка Грейпфрут, Био Баланс Кефир 0%. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|